Was kann man bei stillem reflux essen

Milde Tees aus Fenchel, Malve oder grüner Tee sind wohltuend. Wenn du dir unsicher bist, sprich am besten mit deinem arzt oder ernährungsberater. Verzichte auf stark säurehaltige früchte wie zitrusfrüchte. Im Grunde gilt bei Stillem Reflux wie bei klassischem Reflux: kleine Mahlzeiten; lieber 5 kleine.

Mageres fleisch wie hühnchen oder fisch sind oft gut verträglich. Kleine, häufige mahlzeiten sind oft besser als wenige große. Kein ­Alkohol, kein Nikotin! Was kann man denn nun essen bei Stillem Reflux? Vermeide kohlensäurehaltige getränke, sie können die beschwerden verschlimmern.

Leicht verdauliches gemüse wie karotten oder zucchini kann bedenkenlos gegessen werden. Säurehaltige Getränke wie Kaffee und Getränke mit Kohlensäure sind hingegen eher ungeeignet. Obstsorten mit geringer säure wie bananen oder melone sind oft eine gute wahl.

Langsam essen und gut kauen hilft bei der verdauung. Bei stillem reflux ist es ratsam, auf fettreiche speisen zu verzichten. Zitrusfrüchte sind nicht zu empfehlen. Abnehmen bei Übergewicht: Bauchfett setzt den Schließmechanismus am Mageneingang unter Druck. Für eine richtige Ernährung bei Reflux sollte viel Flüssigkeit zugeführt werden, um die Magensäure zu verdünnen.

Das hilft bei Reflux: Bett schräg stellen (nicht nur Kopfteil): Gesamter Oberkörper liegt erhöht.

Reflux ernährung liste

Trinke ausreichend stilles wasser, um die speiseröhre zu spülen. Beim Genuss von Obst sollten Sie stets säurearme und reife Sorten wählen. Getreideprodukte wie haferflocken oder reis sind meistens eine gute wahl. Säurelocker ­Kaffee, Zucker, Fett und Kohlensäure: Beobachten Sie, was Sie vertragen.

Lediglich Zwiebeln, Bärlauch, Knoblauch, Meerrettich, Rhabarber, Tomaten und Sauerkraut sind ungeeignet für Ihre Ernährung. Mild gewürzte suppen können wohltuend sein und den magen schonen. Kleinere Mengen essen.

können Sie mit gutem Gewissen essen.